Na het succes van de Meet the Barbell-cursus, waarin beginners de basis van de Squat, Bench Press en Deadlift leren beheersen, is het tijd voor de volgende stap: Master the Barbell.
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor iedereen die al met krachttraining of powerliften bezig is. Loop je tegen een plafond aan? Wil je graag PR’s verpulveren? Of heb je het gevoel dat je techniek wel wat bijgeschaafd kan worden?
Laten we samen aan de slag gaan!
Master the Barbell
Veel lifters en krachtsporters trainen jarenlang zonder echt progressie te boeken. Vaak ligt dit niet aan een gebrek aan kracht. Maar aan techniekfouten, inefficiëntie in de uitvoering of een verkeerd opgebouwde trainingsstructuur.
In Master the Barbell gaan we dieper in op geavanceerde technieken, correcties en optimalisaties. Zodat jij na het volgen van deze cursus het maximale uit jouw lifts haalt én je persoonlijke records kunt gaan verbeteren.
Wat kun je verwachten?
Deze cursus bestaat uit drie sessies van 60 minuten, waarin je iedere sessie aan de slag gaat met een andere lift. Zo pakken we ‘The Big Three’ in drie volwaardige sessies aan. Je krijgt uitgebreide uitleg en instructies over de oefeningen, er is alle ruimte voor het stellen van vragen en we gaan natuurlijk vooral doen!
Verder behandelen we de volgende onderwerpen:
- Technische analyse en correcties
- Belangrijke cues en mobiliteitstips
- Overcoming plateaus
- Programmering en periodisering
- Accessoire oefeningen voor zwakkere punten
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is perfect voor jou wanneer:
✔ Je al enige ervaring hebt met krachttraining of powerliften
✔ Je merkt dat je vastloopt in je progressie
✔ Je sterker wilt worden met een betere techniek
✔ Je blessures wilt voorkomen door slimmer en efficiënter te trainen
✔ Je eindelijk jouw PR’s wilt gaan verpulveren!
✔ Je net zo enthousiast wordt van krachttraining en powerliften als ik!
Waarom een goede techniek belangrijker is dan brute kracht
Te vaak zie ik lifters die gefrustreerd raken omdat ze niet sterker worden. Terwijl de oplossing vaak in de details zit. Een betere techniek betekent niet alleen meer kracht, maar ook minder blessures en efficiëntere progressie. Met de juiste uitvoering kun je in korte tijd veel meer uit je training halen.
Met mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mannen en vrouwen op het gebied van krachttraining, powerlifting en coaching weet ik precies waar veel lifters tegenaan lopen.
Mijn aanpak is praktisch, goed onderbouwd en gericht op directe verbetering. Geen standaard ‘one-size-fits-all’-advies, maar persoonlijke coaching afgestemd op jouw niveau, lichaamssamenstelling en doelen. Zo heb ik al veel fanatieke dames en heren in allerlei niveaus mogen begeleiden naar ‘sterkere’ lifts!
Gaan we samen aan de slag? Schrijf je in voor de Master the Barbell-cursus bij HealthWorkx!
Wil jij eindelijk door dat plafond heen breken en de beste versie van jezelf worden in de Squat, Bench Press en Deadlift? Schrijf je dan in voor Master the Barbell en ontdek hoe jij met de juiste techniek, cues en programmering jouw PR’s kunt verbreken!
Stuur me een berichtje via info@healthworkx.nl of 06 – 30 02 16 17 voor meer informatie over mogelijkheden en tarieven.
Let’s get started with something that WorkX!
“
Tijdens de 'Master the Barbell' cursus zijn mijn Squat, Deadlift en Bench Press bijgeschaafd. Ik lift nu met veel meer zekerheid!
